Skupina za mamice na porodniški
Pogovorna podporna skupina za mamice dojenčkov do okoli 1. leta starosti
Prvo leto z dojenčkom je čudovito. In hkrati naporno. Polno sprememb, dvomov, občutkov krivde, utrujenosti … pa tudi tiste tihe osamljenosti, ki je mnogi ne povedo na glas. Mogoče se sprašuješ, ali si »dovolj dobra«, mogoče si izgubljena v novi vlogi, iščeš stik s sabo, s partnerjem … ali pa si preprosto želiš dihati, z nekom podeliti, kar se v tebi dogaja, in se počutiti slišano.
Skupina je zate, če:
- Imaš dojenčka do 1. leta starosti.
- Si želiš več notranje opore, razumevanja in povezovanja.
- Pogrešaš iskrene pogovore in varen prostor, kjer si lahko točno taka, kot si.
- Te zanima osebna rast in poglabljanje stika z otrokom (in sabo).
- Se včasih počutiš preobremenjeno, utrujeno ali negotovo v novi vlogi mame.
- Želiš pridobiti nove načine, kako poskrbeti zase tudi v kaotičnih dneh z dojenčkom.
- Ti koristi občutek, da nisi sama v tem obdobju in da druge mamice razumejo, kaj doživljaš.
- Si želiš izmenjati izkušnje, vprašanja in ideje z drugimi mamicami v podobni situaciji.
- Ti je pomembno, da te vodi strokovnjakinja, ki je tudi sama mama in razume izzive po porodu.
Kaj lahko pričakuješ?
- Varen in zaupen prostor, kjer ni sodb.
- Druženje z mamicami, ki doživljajo podobno kot ti.
- Strokovno podporo in vodenje srečanj.
- Raziskovanje pomembnih tem, kot so sprememba identitete in vloga mame; partnerski odnos po rojstvu otroka; perfekcionizem, notranji kritik, občutek sramu; telesne spremembe in samopodoba; anksioznost, depresija, stili navezanosti,…
- Povezovanje z dojenčkom in s sabo
- Tehnike sproščanja, čuječnosti, dihanja za več miru in prisotnosti.
Čas, da se ustaviš. Zadihaj. Bodi. V skupnosti.
Predvidene teme*
- Materinstvo in identiteta
- Čustveni izzivi – spoprijemanje s stresom, tesnobo, negotovostjo
- Povezovanje z otrokom – teorija navezanosti
- poporodna žalost in depresija
- telesna podoba in sprejemanje sprememb telesa
- partnerski odnos po rojstvu otroka
- Utrujenost, izgorelost, perfekcionizem in občutki krivde
- samopomoč in skrb zase socialna izolacija in iskanje podpore v skupnosti iskanje ravnovesja med materinstvom in drugimi vlogami;
- čas po porodniški
* Tematike so okvirne, le kot predlogi, lahko pride do sprememb oz. se v skupini dogovarjamo.
Z vami bom:
Nina Dolinar, po izobrazbi socialna pedagoginja in specializantka transakcijsko analitične psihoterapije. Sem mama dveh malčkov in dobro poznam čarobnost, pa tudi izzive, ki jih prinese materinstvo.
Skupino vodim z veliko pozornosti do varnosti in ritma vsake posamezne mame, ter z razumevanjem izkušenj zgodnjega materinstva. Redno se tudi udeležujem supervizij na temo perinatalnega obdobja.
Preberi si, kaj so o skupini povedale prejšnje udeleženke
“Obiskovanje te skupine je najboljše, za kar sem se odločila v času porodniške. Zaradi skrbi in težav v vlogi mamice sem se počutila čedalje bolj ujeto, ko pa smo to naslovile v skupini, je bilo breme veliko lažje. Občutek sprejetosti, biti slišan in dobiti podporo mamic s podobnimi izkušnjami je neprecenljiv.”
“Mamicam, ki se odločajo za prijavo bi sporočila to, da zbere pogum in se prijavi. To se mi zdi najboljša investicija vase. Težave se kar naenkrat ne zdijo več tako velike, čas na srečanju je moj čas zame. Nina je res topla oseba, ki s svojo strokovnostjo in vodenjem skupine ustvari prijeten ambient. Res toplo priporočam.”
“V skupini sem se počutila prijetno, sproščeno, sprejeto, slišano. Sploh pa sem hvaležna, da je vsaka dobila svoj prostor, da se izrazi in pove kako je. In da sem dobila občutek da so tudi moje težave »pomembne«”
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
“Skupina je bila točno to, kar sem potrebovala v poporodnem obdobju. Dobila sem podporo, bila slišana in sem lahko odložila stvari, ki so me bremenile.”
“Skupino toplo priporočam, ker boš tu imela prostor in čas, da odložiš, kar te bremeni; slišala boš izkušnje drugih mamic s katerimi se boš lahko poistovetila; dobila boš odlično vodenje psihoterapevtke in se naučila veliko tehnik sproščanja.”
“V skupini sem se počutila odlično, varno in sprejeto.”
“Opazila sem, da sem skozi proces v skupino postajala vedno bolj sproščena in sem pridobila več zaupanja vase in postala sem veliko bolj prijazna do sebe.”
“Teme na skupini so bila zelo fleksibilne in so se prilagajale potrebam v skupini.”
Čas, da se ustaviš, zadihaš in najdeš stik s sabo v podpornem okolju.
- ONLINE SREČANJA
- 90 min
Ponedeljki 10:30-12:00
- 4 srečanj
- 12.11., 19.11; 26.11.; 3.12.
- Cena za 4 srečanj
- 140 eur
35 € / srečanje
