Individualna terapija
Individualna terapija
Včasih se v življenju znajdemo na točki, ko načini, s katerimi smo se do sedaj spoprijemali s težavami, ne zadostujejo več. Lahko se soočamo s tesnobo, žalostjo, strahovi, težavami v odnosih ali posledicami težkih in travmatičnih izkušenj. Včasih pa niti ne znamo natančno povedati, kaj je narobe – le čutimo, da si želimo nekaj spremeniti.
Individualna psihoterapija ponuja varen in zaupen prostor, kjer se lahko ustavimo, bolje razumemo svoje doživljanje ter raziskujemo vzorce, ki vplivajo na naše počutje, odnose in odločitve.
Pri svojem delu izhajam iz integrativne transakcijske analize. Terapijo prilagajam vsakemu posamezniku, saj verjamem, da ima vsak človek svojo zgodbo, svoje izkušnje in svoj način doživljanja sveta. Pomemben del terapevtskega procesa je zame odnos – odnos, ki temelji na varnosti, spoštovanju, sprejemanju in sočutju.
Psihoterapija ni namenjena samo trenutkom, ko je življenje zelo težko. Lahko je tudi prostor osebnega raziskovanja in rasti. Skozi terapevtski proces lahko bolje spoznate sebe, razumete, od kod prihajajo določeni načini razmišljanja, čustvovanja in vedenja, ter postopoma iščete nove možnosti.
Skupaj lahko raziskujeva, kaj se vam dogaja danes, pa tudi izkušnje iz preteklosti, ki še vedno vplivajo na vaše življenje. Namen terapije ni, da vam povem, kako bi morali živeti, temveč da skupaj ustvariva prostor, v katerem boste lahko bolje razumeli sebe, prepoznali svoje potrebe in našli svoje poti do spremembe.
Področja psihoterapije, s katerimi se ukvarjam
Za psihoterapijo se lahko odločite, kadar se soočate z:
- anksioznostjo, tesnobo, paničnimi napadi, strahovi in fobijami,
- depresivnim razpoloženjem, občutki praznine ali brezupa,
- soočanjem z boleznijo ali boleznijo bližnjega, negotovostjo, strahovi in življenjskimi spremembami, ki jih bolezen lahko prinese,
- nizko samopodobo, občutki manjvrednosti in pomanjkanjem samozavesti,
- perfekcionizmom, visokimi pričakovanji do sebe in občutkom, da nikoli niste dovolj,
- sramom, krivdo in težavami pri sprejemanju sebe,
- stresom, preobremenjenostjo in izgorelostjo,
- težkimi ali travmatičnimi življenjskimi izkušnjami in njihovimi posledicami,
- težavami v partnerskih, družinskih in drugih medosebnih odnosih,
- težavami v komunikaciji, postavljanju meja in izražanju svojih potreb,
- notranjimi konflikti ali ponavljajočimi se vzorci v odnosih in življenju,
- občutki osamljenosti, izolacije ali težavami pri vzpostavljanju bližine,
- žalovanjem, izgubami in drugimi težkimi življenjskimi izkušnjami,
- življenjskimi prelomnicami in tranzicijami, kot so selitev, ločitev, menjava službe, starševstvo ali druge pomembne spremembe,
- eksistencialnimi vprašanji, občutkom izgube smisla ter vprašanji identitete in življenjske usmeritve,
- psihosomatskimi težavami in raziskovanjem povezave med telesnim in čustvenim doživljanjem,
- vzgojnimi izzivi in starševstvom,
- nosečnostjo, materinstvom in drugimi izzivi perinatalnega obdobja.
Za terapijo pa ni nujno, da ste v hudi stiski. Vanjo lahko vstopite tudi zato, ker želite bolje razumeti sebe, izboljšati svoje odnose, osebnostno rasti ali v svojem življenju nekaj spremeniti.
Varen prostor za vašo zgodbo
Vstop v psihoterapijo je lahko zelo oseben korak. Zato mi je pomembno, da se v terapevtskem odnosu počutite dovolj varno, da lahko govorite tudi o stvareh, o katerih je sicer težko govoriti.
Terapevtski prostor je prostor zaupnosti, sprejetosti in brez obsojanja. Ni potrebno, da imate na prvem srečanju vse odgovore ali da natančno veste, kaj želite spremeniti. Začneva lahko tam, kjer ste.
Sprememba je proces. Včasih pomeni razumevanje preteklosti, drugič drugačen pogled na sedanjost, včasih pa prvi majhen korak v smer, v katero si že dolgo želite iti.
Dogajanj iz preteklosti ne moremo spreminjati.
Lahko pa skozi razumevanje sebe postopoma spreminjamo odnos do svoje zgodbe, bolje razumemo sebe in svoje odnose ter iščemo nove načine, kako živeti naprej.
