O meni
»SPREMEMBA JE PROCES, NE DOGODEK«
Vsak kdaj pride do točke v življenju, ko se počuti popolnoma na tleh, v stresni in težki situaciji. Kadar niste prepričani, kaj vas ovira pri spremembah, vam lahko terapija pomaga odkriti odgovor. Psihoterapija pripomore k poglobljenemu razreševanju težav, kar omogoča velike in trajnostne spremembe. Je prostor, kjer spoznavate sebe in svoje vzorce delovanja. Iz tega pa sledijo spremembe. In predvsem je varen neobsojajoč prostor, kjer lahko delite kar koli.
Moj pristop k terapiji se osredotoča na oživljanje in jačanje povezave s samim seboj in k povečanju zavedanja in prisotnosti. S tem je mogoče odstraniti blokade in ovire. S tem je mogoče odkleniti vire svoje notranje moči, samozavesti in samopodobe. Tu sem za vas, da vas spremljam na poti k izpopolnjenemu življenju in vam pomagam doseči polni potencial.
Terapija je prilagojena vsakemu posamezniku. Pri delu uporabljam različne tehnike in metode dela. Poudarek dajem kreativnim tehnikam, vizualizaciji, igri vlog, čuječnosti in metodi čuječnostnega procesiranja. Največji poudarek pa je na samem odnosu v terapiji, ki temelji na sočutju, varnosti, spoštovanju in sprejemanju.
Verjamem
- da vsak človek nosi v sebi svojo zgodbo, ki si zasluži prostor.
- da stik s sabo spremeni vse odnose okrog nas.
- da ni treba biti “popoln”, da bi bil dovolj.
- da se rast ne zgodi v naglici, ampak v varnem ritmu.
Če začutite klic…
Tukaj sem. Z odprtim srcem.
Ponujam vam roko, ko boste na tleh.
Ponujam vam prostor, kjer lahko ste prav taki kot ste.
Ponujam vam razumevajoč odnos, sočutje in spoštovanje.
Ponujam vam varen in zaupen odnos, v katerem se lahko zgodi sprememba. Rast. Oddih. Dih.
GDPR dovoljenje:
Potrjujem, da se strinjam s splošnimi pogoji ter dovoljujem, da mi pošiljaš spodbudo, promocijo in druga elektronska sporočila.
Nekaj o meni
Sem Nina Dolinar – univ. dipl. soc. ped., spec. psihoterapije.
Ime mi je Nina in rada raziskujem notranja dogajanja, vedenja in odnose že od nekdaj.
Najprej sem začela pri sebi.
Vprašanja, kot so: Kdo sem? Kaj imam rada? Zakaj reagiram, kot reagiram? Kje sem doma? … so me spremljala dolgo. Ta proces se nikoli zares ne zaključi – danes pa sem na točki, kjer se počutim povezana s sabo in v stiku z življenjem.
Že v osnovni šoli sem vedela, da kot odrasla želim delati z ljudmi. Da mi je to namenjeno.
Zato sem se vpisala na študij socialne pedagogike, kjer sem lahko znanju dodajala izkušnje. Skozi leta sem delala v različnih društvih, organizacijah, tudi v šoli. Vzporedno pa sem potovala, živela v tujini, se selila – in povsod s seboj nosila svoje poslanstvo.
Delujem precej intuitivno. Poslušam, kam me vleče. In čeprav so bile moje poti včasih na videz kaotične ali nejasne, danes vem: vsaka izkušnja je bila korak k meni. Vsaka me je naučila nečesa novega – in mi omogočila, da danes delam poglobljeno, čuječe in celostno.
Po izobrazbi sem univerzitetna diplomirana socialna pedagoginja in imam opravljen strokovni izpit iz področja vzgoje in izobraževanja. Ni mi tuje individualno delo kot tudi delo s skupinami. Moje delovne izkušnje segajo na področje dela z mladimi (krizni center, mladinski dom, stanovanjska skupina, nudenje socialno pedagoške pomoči osnovnošolcem) ter odraslimi (delo z osebami z duševnimi motnjami in vodenje skupine za njihove svojce).
Vodila sem delavnice iz področja obvladovanja stresa, osebnostne rasti, čuječnosti, komunikacije, asertivnosti in socialnih veščin. Zaključen imam osem-tedenski program čuječnosti (IPSA, 2012). Že v letu 2014 sem se resneje spogledovala z idejo o psihoterapevtski praksi, ko sem končala uvodno izobraževanje iz Transakcijske analize – TA 101. Vmes me je pot peljala v tujino, kjer sem prav tako delala na področju duševnega zdravja. Po prihodu nazaj domov sem pričela s študijem psihoterapije – Integrativne transakcijske analize na Inštitutu za integrativno psihoterapijo in svetovanje IPSA v Ljubljani.
Dovolite mi, da vam pomagam na poti k bolj izpopolnjenemu življenju.
"
Sem članica društev
- SINTA – Slovensko društvo za integrativno psihoterapijo in transakcijsko analizo
- Sloventa – Društvo za transakcijsko analizo
- SKZP – Slovenska krovna zveza za psihoterapijo
- ITAA – International Transactional Analysis Association
- Društvo za razvijanje čuječnosti
Področja obravnave
Psihoterapija se lahko izvaja le pod določenimi etičnimi načeli. Pri svojem delu sem zavezana h Etičnemu kodeksu društva SINTA in EATA.
Delujem na različnih področjih, kjer lahko posameznik doživi korenite spremembe:
-
Anksioznost in depresija
- Pomoč pri obvladovanju tesnobe, strahov, in dolgotrajnega občutja brezupa. Delo na vračanju notranje ravnotežje in ponovnem odkrivanju veselja.
- Strahovi in fobije
- Osvobajanje od paralizirajočih strahov, ki omejujejo vsakodnevno življenje. Skupaj bomo našli poti, da jih prepoznate in obvladate.
- Travmatični dogodki
- Delo s posledicami travm, ki jih je življenje prineslo. Pomagam pri celjenju ran in ponovnem ustvarjanju občutka varnosti.
- Težave v komunikaciji in odnosih z drugimi
- Krepimo sposobnost izražanja čustev in misli, odpravljanje nesporazumov in izboljšanje medosebnih odnosov.
- Težave v partnerskem odnosu
- Pomoč pri premagovanju kriz v partnerskih odnosih, iskanju ravnotežja in ponovnemu odkrivanju ljubezni in zaupanja.
- Življenjske prelomnice in tranzicije
- Podpora ob prehodih v življenju – menjave službe, ločitev, upokojitev, selitve, pomembni osebni preobrati. Z vami sem, ko se soočate z novimi izzivi.
- Nizki samopodoba in občutja manjvrednosti
- Razvijanje samozaupanja in notranje moči, prepoznavanje lastne vrednosti, ki je že v vas.
- Vzgojne težave in starševstvo
- Pomagam pri reševanju vzgojnih izzivov, gradnji zdravih odnosov z otroki ter obvladovanju starševskih skrbi.
- Delo s sramom
- Pomoč pri obvladovanju sramu in občutkov krivde, ki vplivajo na kakovost življenja in odnose.
Dovolite mi, da vam pomagam na poti k bolj izpopolnjenemu življenju.
- Stres in izgorelost
- Delo na prepoznavanju in zmanjševanju stresa, ustvarjanju notranjega ravnovesja in preprečevanju izgorelosti.
- Eksistencialne krize
- Iskanje smisla, raziskovanje lastnih vrednot in odločitev v času prelomnih življenjskih trenutkov. Iskanje življenjskega poslanstva in smisel: Pomoč pri iskanju globljega smisla in osebne poti, kadar se srečamo z vprašanji, kot so „Kdo sem? Kam grem?“
- Žalovanje in izguba
- Podpora v času žalovanja, obvladovanje izgube, iskanje novih poti za ponovno usmeritev.
- Razreševanje konfliktov
- Delo z notranjimi konflikti in na reševanju nesoglasij v odnosih, iskanje konstruktivnih načinov za premostitev konfliktov.
- Izolacija in občutja osamljenosti
- Pomoč pri premagovanju osamljenosti in ustvarjanju občutka pripadnosti, ponovni stik z drugimi.
- Priprava na porod in poporodno obdobje
- Podpora ob pripravi na porod in prilagoditvi na novo vlogo starša. Pomagamo pri prilagajanju na življenje z novorojenčkom.
- Psihosomatske bolezni
- Raziskovanje povezave med telesnim in čustvenim zdravjem. Pomoč pri prepoznavanju in zdravljenju bolezni, ki izhajajo iz čustvenih težav.
- Perfekcionizem in obvladovanje visokih pričakovanj
- Pomoč pri osvobajanju od pritiska popolnosti, da bi našli ravnovesje in notranji mir.
- Drugo
- Če imaš specifične izzive, ki niso navedeni zgoraj, sem tukaj, da skupaj najdemo rešitev.
Ste se prepoznali v zgornjih vrsticah?
Z veseljem vam pomagam pri vaših težavah.
Pišite mi.