Skupina za nosečnice
Pogovorna podporna skupina za nosečnice
Priprava na psihološki prehod v (ponovno) materinstvo
Na nosečnost se pogosto pripravljamo z nakupom opreme, prebiranjem knjig in obiskovanjem šole za starše, kjer je veliko govora o samem poteku poroda, dojenja, zdravju in negi dojenčka, ni pa poudarka na zdravju ženske. Ob besedi zdravje pišem predvsem o mentalnemu stanju nosečnice, o doživljanju, o spopadanju z vso mešanico čustev, ki se vklopi v obdobju nosečnosti ter o regulaciji le-teh.
Nosečnost lahko rečem, da je eden največjih življenjskih prehodov. Spreminjajo se telo, identiteta, odnosi, občutek varnosti, predstave o prihodnosti in pogosto tudi odnos do same sebe. Spremembe vplivajo na tiste, ki so prvič mamice, kot tudi na tiste, ki ste ponovno nosečnice. Vsaka ima svojo zgodbo za seboj in svoje doživljanje. Zato odpiram varen prostor ob strokovnem vodenju za pogovor o vsem, kar se dogaja s tabo v tem specifičnem obdobju.
S tem namenom odpiram pogovorno podporno skupino za nosečnice. V tej skupini bomo skupaj ustvarjale prostor, kjer je dobrodošlo vse – veselje, navdušenje, vprašanja, strahovi, dvomi in negotovost. Prostor, kjer ni treba biti popolna nosečnica, ampak preprosto ti, z vsem kar nosiš s seboj. Nosečnost prinese veliko veselja, pričakovanj in lepih trenutkov. Hkrati pa je to eno največjih življenjskih prehodov, ki s seboj prinaša številna vprašanja, spremembe in čustva.
Poleg telesa se spreminjajo tudi misli, odnosi, občutek lastne identitete in pogled na prihodnost. Mnoge nosečnice se znajdejo med navdušenjem in negotovostjo, med veseljem in strahom, ob tem pa pogosto nimajo prostora, kjer bi o tem lahko odkrito spregovorile.
Skupina ponuja varen, zaupen in sprejemajoč prostor, kjer lahko deliš svoje izkušnje z drugimi ženskami, ki preživljajo podobno življenjsko obdobje. Za vstop v skupino je dovolj, da si želiš podpore, razumevanja in časa zase.
Komu je skupina namenjena?
Skupina je namenjena nosečnicam v vseh obdobjih nosečnosti, ki si želijo:
• podpore in pogovora,
• boljšega razumevanja sebe,
• priprave na čustveni prehod v materinstvo,
• zmanjšati občutek osamljenosti,
• raziskovati svoje občutke, pričakovanja in skrbi,
• razvijati notranje vire moči za obdobje po rojstvu otroka.
Dobrodošla si ne glede na to, ali pričakuješ prvega otroka ali si že mama.
Kaj boš pridobila?
Skupina ni predavanje in ni šola za starše. Je prostor, kjer lahko raziskuješ svojo izkušnjo nosečnosti ter ob strokovnem vodenju razvijaš več razumevanja zase. Ob zaključku skupine boš lahko:
- bolje prepoznavala svoje potrebe in občutke,
- lažje obvladovala negotovost in skrbi,
- bolj zaupala sebi kot bodoči mami,
- razvila več sočutja do sebe,
- okrepila občutek varnosti in povezanosti,
- odnesla praktične tehnike sproščanja in čuječnosti za vsakdan.
Predvidene teme pogovorov
Vsaka skupina je nekoliko drugačna, saj sledimo tudi vprašanjem in potrebam udeleženk. Med drugim bomo raziskovale:
- prehod v materinstvo – kdo postajam kot mama,
- spremembe identitete in občutek sebe,
- pričakovanja do sebe in pritisk, da moram biti »popolna mama«,
- strah pred porodom in neznanim,
- anksioznost, skrbi in katastrofične misli v nosečnosti,
- spremembe v partnerskem odnosu,
- odnos z lastno mamo in vpliv izkušenj iz otroštva na materinstvo,
- navezovanje na otroka že med nosečnostjo,
- čustvena nihanja in hormonske spremembe,
- postavljanje meja družini in okolici,
- kako poskrbeti zase tudi po rojstvu otroka,
- krepitev notranjih virov moči in odpornosti,
- čuječnost, sproščanje in regulacija živčnega sistema,
- priprava na poporodno obdobje in realna pričakovanja.
Kdo vodi skupino?
Skupino vodim Nina Dolinar, univerzitetna diplomirana socialna pedagoginja in psihoterapevtka v izobraževanju iz transakcijske analize (CTA-P) z večletnimi izkušnjami individualnega psihoterapevtskega dela. V zadnjih letih sem svoje strokovno izobraževanje posebej usmerila na področje perinatalnega duševnega zdravja. Redno se dodatno izobražujem o psiholoških vidikih nosečnosti, poporodnega obdobja in prehoda v materinstvo ter se vključujem v strokovne supervizijske skupine s tega področja. Tudi sama sem mama dveh otrok in dobro poznam, kako intenziven, lep, a hkrati zahteven je lahko prehod v materinstvo.
Pri svojem delu verjamem v to, da lahko ob dovolj varnem prostoru, podpori in razumevanju vsaka ženska odkrije svoj način, kako postati dovolj dobra mama zase in za svojega otroka.
- ONLINE SREČANJA
- 90 min
Četrtki 10:30-12:00
- Cena za 6 srečanj
- 210 EUR